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怎么才能预防乳腺增生

来源:寻医问药网 时间:2017-12-15 发布者:雯雯 收藏本文

所有的女性都很担心自己患上乳腺增生,但是此病又是生活中很常见的妇科疾病,特别是在最近几年乳腺增生的发病率一直在上升,患病者的年龄也是越来越低了,也是时候该关注这个疾病了。平时生活中怎么才能预防乳腺增生。

【乳腺增生最怕TOP7】

好心情

没错,做好七件事情就可以远离乳腺增生了。最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

睡觉规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。

当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

如果我们想身体健康,避免乳腺增生的困扰,就希望大家做好以上的一些要点,另外一旦发现乳腺出现什么异常的话,就要听医生的话接受治疗了。早期的乳腺增生相对还是比较好治疗的,因此大家也不要太担忧。

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