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乳腺癌的心理预防方法都有哪些

来源:寻医问药网 时间:2014-05-21 发布者:水儿 收藏本文

女性的生理特征比较特殊,情绪也容易波动,而容易生气的女性是乳腺癌的高发人群之一,这是一种恶性肿瘤疾病,对患者有很大的危害,因此大家不要忽略对该病的预防,女性的心理态度对预防疾病有很重要的作用,下面我们详细了解一下。

1、健康的饮食习惯:避免饮酒,少喝咖啡等刺激性饮品,不乱吃保健品;多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物,以保持乳房肌肉强健,脂肪饱满。

2、有规律的运动习惯:运动能消耗多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在较低的水平,就会远离乳腺癌。

3、生育不宜太晚:女性第一次足月的妊娠会导致乳腺上皮趋于成熟,使上皮细胞具有更强的抗基因突变的能力,同时产生大量的孕激素,帮助对抗由于雌激素导致的乳腺组织增生,对增强女性的抗疾病能力有较大帮助。而这种抗基因突变能力获得的越早,那么对防止乳腺癌的发生就越有利。

女性在日常生活中要注意保持愉快的心情,预防乳腺癌,最好在最佳的年龄段生育,到了四十岁以后,要特别注意自己的生活习惯,不要饮酒,内衣最好选择不带钢圈的,以免压迫乳房。

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