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女性如何预防乳腺癌?

来源:寻医问药网 时间:2014-10-04 发布者:洁白 收藏本文

乳腺癌是女性乳腺疾病当中最为严重的一种,疾病的发生给女性的健康带来了很大的危害,所以女性朋友在生活中学会保护自己,多了解一些预防乳腺癌的相关知识,这样可以减少和降低乳腺癌的发病率,具体内容下面为您详细介绍。

1、保持心理平衡恶劣的情绪是癌细胞的活化剂,而情绪愉悦则是防癌妙方。因此,女性要学会自我调控和驾驭好情绪,理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅,才有利于心理平衡和生理平衡,筑起阻挡癌魔的防线。

2、应重视过好性生活正常、和谐、均衡、有规律的性生活,不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦,增进夫妻感情,而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。

3、控制身体肥胖对进入青春发育期的女孩,在满足生长发育所需要各种营养素的同时,必须控制好高脂肪、高糖食物的摄入,以免热量过剩而造成肥胖;孕产期、绝经期后更应预防肥胖,保持适宜体重,可减少患癌的风险。

4、少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

预防乳腺癌的方法:

1、减少高脂肪、高热量食物

随着人们生活水平的提高,饮食结构发生变化,对高脂肪、高热量的食物摄入过多,导致脂肪堆积、身体发胖,这也是最危险的因素,要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜,如葡萄、猕猴桃、柠檬、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等,防止体重增加是最好的预防方法。

2、适量饮红酒

红葡萄酒和白葡萄酒中都含有一种抗癌物质,尤其是红葡萄酒中的原花青素B二聚体可以有效的预防乳腺癌,所以女性可以适量饮用红酒,但不可贪杯。

3、多喝水

水能够加速*内的新陈代谢,促使毒素排出体外,预防疾病的发生,同样也可以对乳腺癌起到一定的预防作用,女性每天饮6杯水以上为宜。

4、定时用餐

不规律的饮食一方面会导致*内分泌失调,也会成为乳腺癌的诱因,另一方面,很多人有吃夜宵的习惯,这样不仅给身体各器官造成负担,还会导致脂肪堆积,诱发乳腺癌。

以上介绍的女性预防乳腺癌的方法,专家说提醒女性朋友,在生活中要养成良好的生活习惯,对预防乳腺癌的发生有一定的帮助,另外对于已经患上乳腺癌的女性来说要及时的治疗,乳腺癌不是绝症,只要发现的早愈后的效果非常理想。

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