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经前乳房胀痛如何呵护?

来源: 时间:2013-07-25 发布者:清茶 收藏本文

女性正常情况下每个月都会有月经,由此带来的诸如肚子疼等症状,都是有不少的,不少女性不少很清楚的时候,会出现担心紧张的情况,心情也随之变化特别大。然而经前也会症状,乳房胀痛就是这时候出现的,下面将给大家介绍一下。

如何消除经前乳房胀痛?是否是乳房纤维瘤?乳房胀痛,心里难受,全身不适,怎么办?接受以下建议,即可轻松消除乳房不适。

一、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

二、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

三、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

四、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

五、切忌滥用药。有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。

六、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

七、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

八、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

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