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预防乳腺炎要做到哪几点

来源:寻医问药网 时间:2016-01-14 发布者:娟 收藏本文

其实乳腺炎这种疾病也是能够有效预防的,如果女性朋友们在日常生活中做好哺乳前的准备工作,注意自己的哺乳方法,便捷保证自己的健康,做好自身的卫生工作,就可以有效的避免自己的降低自己的患病几率,下面我们就跟随专家一起来总结一下,远离乳腺癌的具体方法。

预防急性乳腺炎要做到以下几点:

1.做好哺乳前的准备:乳母应采取舒适松弛的喂哺姿势,若有奶胀或乳汁淤积应将患侧乳房湿热敷3—5分钟并做乳房按摩,拍打或揉动硬结的凝块,再用手或吸奶器挤出足够的奶汁使乳晕变软,以便婴儿正确的吸吮乳头和大部分乳晕。发现乳头凹陷,要经常用手或吸奶器轻轻拉出,以便婴儿吸吮。

2.注意哺乳的方法:每次喂奶应交替改变抱婴儿的姿势,让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内,吸完一侧再换另侧。每次都应将奶吸空。若不能吸空或奶胀,可用手挤或吸奶器拔空。

若婴儿含乳头睡时或含乳不放时,母亲可用食指轻轻按压其下颌,温和地中断吸吮,避免牵拉乳头。哺乳后挤出少许乳汁涂在乳头和乳晕上,能预防和修复乳头皲裂的表皮。

3.产妇保持舒畅的心情与良好的作息习惯:产妇心情舒畅可有效地避免肝气郁结而引起的乳汁壅阻不畅,并要学会与婴儿同步休息。下床活动时选择穿宽松的棉质内衣和胸罩,合适的内衣可将乳房托起,改善循环,减轻奶胀症状。

饮食是预防乳腺炎常见的方法

1、食用菌类:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,增强身体的抵抗力,有较强的防癌作用。

2、牛奶和奶制品:牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。

3.新鲜水果和蔬菜类:葡萄、猕猴桃、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜如番茄、胡萝、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

我们除了要保证自己的个人卫生,做好哺乳期的各种准备工作之外,如果想要远离乳腺炎这种疾病的话,大家还可以通过调节自己的饮食来进行预防,比如多吃一些菌类食物,奶制品,新鲜的瓜果蔬菜等,这些也可以帮助我们对这种疾病进行预防,降低女性的患病几率。

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